スーパー銭湯の後の水分補給はポカリを飲もう!

スーパー銭湯の水分補給について

こんにちは。ゴロゴロライオン(@GOROGORO__LION)です。スーパー銭湯に関わる商品をご紹介します。 年間130回以上スーパー銭湯に行っていて、著者でもある私が、スーパー銭湯のおすすめの商品などをご紹介しています。

このサイトのWordpressのテーマは「賢威」を使っています。行動が遅い人や時間の使い方が苦手な人はすぐ行動出来る人の特徴: 時間効率の法則 という本を読んで、時間の使い方を学びましょう!

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今回はスーパー銭湯に入る時にかかせない水分補給についてご紹介します。

人間の60%は水分です。子どもになると75%が水分なので人間には水分がかかせないのです。

1日1.5L以上は大人だと飲む必要がありますので、吸収がいいものやミネラルを含んだ水分を日頃から

取りたいですね!運動やスーパー銭湯の水分補給には「ポカリスエット」がgoodです!

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水分補給のコツ

水分補給のコツ

水分補給のコツ

水分補給のコツは、こまめに少量ずつ飲むことです。大量の水を一度に飲むと、体内に吸収されずにすぐに排出されてしまいます。そのため、こまめに水分を補給することで、体内に吸収される時間を与え、効果的に水分補給ができます。

また、適温の水を飲むことも重要です。暑い日には冷たい水を飲みたくなりますが、急激な温度変化は体に負担をかけるため、常温の水やぬるま湯を飲むようにしましょう。

さらに、スポーツドリンクなどの栄養ドリンクも水分補給には効果的です。長時間の運動や激しい運動をする場合には、体内の塩分や糖分も失われるため、水分だけでなく、栄養ドリンクを摂取することで適切な水分補給ができます。

以上のような方法で、適切な水分補給を心がけることが大切です。

水分補給のタイミング

水分補給のタイミング

水分補給のタイミング

水分補給のタイミングは、常に喉が渇いたと感じた時ではなく、定期的に補給することが大切です。特に、運動や激しい活動をする場合は、汗をかくことによって体内の水分が失われるため、こまめな水分補給が必要です。

運動前には、十分な水分を摂っておくことが大切です。運動中は、20~30分ごとに少量の水分を摂り、運動後にも水分をしっかり補給するようにしましょう。また、気温が高い日や長時間の運動をする場合は、栄養ドリンクなどの補助飲料を摂取することも考慮してください。

普段の生活では、食事の前後や就寝前にも水分補給を心がけることが大切です。特に、就寝前には、十分な水分を摂っておくことで、翌朝の脱水症状を予防することができます。

以上のように、水分補給は定期的かつ適切な量を摂ることが大切です。

スーパー銭湯ではポカリ+オロナミンC=オロポが人気!

スーパー銭湯ではポカリスエット+オロナミンC=オロポという名前で水分が販売されていることがあります。

栄養もとれるし、水分補給もできるので、サウナ後などに最適ですよ!

きらぴきらぴ

オロポ飲んでたらサウナ通みたいでカッコイイ!

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そうですよ!水分補給しないとのぼせる原因にもなるので、倒れない為にも水分補給をする事は覚えておきましょう

まとめ:ポカリは定番だけどオロポも人気がある

いかがでしたでしょうか?

ポカリスエットはスーパー銭湯でも多めに売られている事がありますが、オロポも初心者さんは気になる所ですよね!今度スーパー銭湯に行ったときに試してみてください!ポカリスエットで水分補給も忘れないでくださいね。

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